Mindfulness
Meditation
Ønsker du at finde det sted i dig, hvor du finder ro og nærvær?
Der hvor du stopper tankemylder og giver plads til at trække vejret helt ned i maven. Alle kan lære mindfulness – Gennem mindful meditation arbejder du med åndedræt og bevidsthed. Du får redskaber og øvelser, så du bliver i stand til at modvirke stress og berolige dig sind.
Fordele ved mindful meditation:
- mindfulness kan bringe forbedringer i både fysiske og psykologiske symptomer
- positive ændringer i sundhed, holdninger og adfærd
- forbedrer trivsel
- gør det lettere at nyde glæder og være mindre optaget af bekymringer om succes og selvværd
- forbedrer det fysiske helbred og mental sundhed
- kontakt til din mavefornemmelse og intuition
Du oplever sikkert som mange andre at din hverdag kan være fortravlet? Det kan være du mærker det er svært at bevare fokus, at du med lynets hast forsøger at udføre mange opgaver på samme tid. At du skal leve op til mange roller i dit liv? Det er her i racet med at nå alle opgaver, at du oftest mister forbindelsen med nuet og dig selv. Mindfulness er for dig, der ønsker:
- at få mere indre ro og glæde i hverdagen
- at lære at håndtere stress og stressbelastninger
- at mærke dig selv så du kan træffe de rigtige beslutninger – bruge din intuition
- at forbedre koncentrationsevnen og kreativ tænkning
- at øge evnen til at håndtere udfordringer
- at have større selvindsigt og autenticitet

- Mindfulness
- Meditationsøvelser
- Tanker og overbevisninger
- Englekort
- Manifestation og visualisering
- Bevidsthed og Personlig udvikling